Tujuan penelitian yaitu untuk mengetahui 1) Pengaruh latihan squat jump terhadap kemampuan sepak sila dalam permainan sepak takraw pada siswa putra SMP Negeri 1 Mepanga? 2) Pengaruh latihan kelentukan terhadap kemampuan sepak sila dalam permainan sepak takraw pada siswa putra SMP Negeri 1 Mepanga. 3) perbedaan latihan squat jump dan kelentukan terhadap kemampuan sepak sila dalam permainan sepak takraw pada siswa putra SMP Negeri 1 Mepanga. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah penelitian eksperimen dengan rancangan pre-test (tes awal) dan post-test (tes akhir). Populasi penelitian ini berjumlah 130 orang siswa. Teknik pengambilan sampel menggunakan Purposive Sampling sehingga mengambil sampel dari keseluruhan jumlah populasi yakni 20 orang siswa. Berdasarkan analisis data kelompok eksperimen I diperoleh nilai t tabel = 2.262 hal ini berarti bahwa nilai t hitung lebih besar dari t tabel atau 12,979 > 2.262 dengan peningkatan sebesar 35,4%. Sedangkan analisis data kelompok eksperimen II diperoleh nilai t tabel =

2.262 hal ini berarti bahwa nilai t hitung lebih besar dari t tabel atau 11,221 >

2.262 dengan peningkatan sebesar 37,1%. Artinya latihan squat jump dan kelentukan memberikan pengaruh yang signifikan terhadap kemampuan sepak sila dalam permainan sepak takraw kelas VIII di SMP Negeri 1 Mepanga.